七招讓小朋友愛喝水

七招讓小朋友愛喝水 （資料來源：康健雜誌）
一、不主動提供
建議家長不要買、也不要在家裡貯放飲料，讓孩子渴了就只能喝開水。就算偶爾讓孩子解解饞，也當場就喝完，不要買個半打一箱的，讓孩子打開冰箱就有。
二、不必過度焦慮
當孩子吵著非飲料不喝時，建議家長別因為擔心他的水份攝取不足而妥協。一個『怕』字，家長會被孩子牽著鼻子走，除非孩子出現脫水的現象（活動力不好、皮膚乾燥、嘴唇乾裂等），否則家長不必太焦慮，況且用飲料代替白開水不見得對健康比較好。
三、家長的立場堅定且一致
覺得是對的事，就要堅持立場，家長必須溝通好，千萬不要發生「跟媽媽要不到，跟爸爸要就有」的「漏洞」孩子的「拗」是一時的，養成好習慣可以受用一輩子！
四、讓孩子知道「為什麼不」
家長在拒絕孩子的同時，要讓他們知道為什麼，否則孩子可能會認為「不是不能喝，是你不讓我喝」。一定要幫孩子建立「偶爾喝飲料可以，但平常要喝沒有味道的水才是正常」的觀念及習慣。
五、身教重於言教
自己喝著可樂卻要孩子多喝水，沒有說服力，孩子也會覺得不公平。平常除了教導孩子健康的飲食觀念外，自己也要過得健康。
六、化被動為主動
1.在孩子活動的地方準備一瓶水，觀察他喝了多少，如果喝得太少，再提醒他但不要強迫。
2.非正餐的時間，當孩子渴了或餓了向你要東西吃時，請他們先喝水再說。
3.經常在孩子的面前喝水，用行為來教育他們多喝水是生活中很自然且必要的事。
七、妙方引誘多喝水
可以在開水中加入檸檬片、蘋果切片，讓水看起來很漂亮，而且有淡淡的水果味，增加孩子喝水的樂趣。